Atmen
Es war Liebe auf den ersten Blick. Ich hatte sofort das Gefühl, dass ich hierher gehöre. Ich war mir sicher, dass ich mich später anmelden und Mitglied in diesem Karate-Club werden würde. Der Freund, den ich zur Unterstützung mitgenommen hatte, war sich da nicht so sicher...er blieb letztendlich auch nicht dabei und spielte weiterhin Fußball.
Eine der Übungen an diesem Tag handelte von der Atmung. Wir mussten uns in einer Ausfallschritt- oder Vorwärtsstellung voreinander stellen und unsere Faust auf den Bauch des anderen zukünftigen Karate-Kids legen. Der eine musste einatmen, der andere ausatmen, und wir mussten uns beide mit der Faust gegenseitig wegstoßen.
Die Lektion: Derjenige, derjenige der einatmet, hat verloren.
Atmen ist wichtig.
20 Jahre später... immer noch im Kampf, immer noch im Schlafanzug und mit bunten Gürteln. Jemand liegt auf mir, jemand Schweres. Er weiß, dass es mir schwer fallen wird zu atmen, wenn er mit seinem ganzen Gewicht auf meinem Zwerchfell sitzt. Ich trainiere jetzt Brazilian Jiu Jitsu (oder wie die coolen Kids sagen: BJJ).
Die Atmung ist immer noch sehr wichtig.
“Don’t forget to breathe. Very important.”
— Mr. Miyagi
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AN EXCUSE FOR CONVERSATION
Im Mai 2023 hat mich Ruben Peeters zu seinem Podcast AN EXCUSE FOR CONVERSATION eingeladen mit ihm über das Thema Atmung zu sprechen. Die Folge kann man hier hören (englisch).
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ATMAN/BREATH Dokumentation
Kimonos&Fingertape war bei mir zu Besuch und hat eine spannende Dokumentation über das Thema Atmung/Breathwork im Kampfsport gedreht. Die Dokumentation ist jetzt verfügbar – schaut unbedingt rein!
Zur DOKUMENTATION
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Fitt. Satt .Gesund.
In meinem Podcast mit “Fit, Satt, Gesund” sprechen wir über die Auswirkungen unserer Atmung auf Leistung und Regeneration – und warum Überatmen problematisch sein kann.
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